Lessen

De lessen duren 1,5 uur en bestaan  uit: 

-opwarming 

-klassieke asana’s 

-pranayama 

-meditatie

-welverdiende, onontbeerlijke ontspanning

Welke soort Yoga wordt  gegeven?

In de lessen zijn veel invloeden terug te vinden van de Agama- en Sivanandastijl. 

Beide worden gekenmerkt door hun rustige karakter.  

Asana’s worden misschien langer dan je gewend bent aangehouden met de ogen zo veel mogelijk gesloten. Zo wordt de concentratie verhoogd en is de focus naar binnen gericht. Hierdoor krijgt de asana de kans om tot zijn diepere werking te komen. Na iedere asana volgt een bewustzijnsfase waarin je je aandacht op het waarnemen van de effecten van de asana richt. Het gaat om ervaren wat er in je lijf gebeurt zodat je je telkens een stapje bewuster wordt en baas kan worden over je eigen voertuig.

Moet ik ervaring hebben met Yoga om aan de lessen mee te doen?

De lessen zijn door eventuele aanpassingen en variaties in de asana`s voor alle niveaus toegankelijk en bieden voldoende uitdaging.