Als we in de oude geschriften op zoek gaan naar de definitie van het woord asana, ontdekken we dat het gaat om een lichaamshouding die gedurende langere tijd op een ontspannen manier totaal stil wordt vastgehouden. Door de pose voor langere tijd vast te houden krijgt de energie de kans om te stromen via de weg die de betreffende asana uitlokt. Iedere asana heeft zijn eigen werking en kan worden ingezet voor het doel dat men wil bereiken. Organen worden gemasseerd en gereinigd, door de druk op bepaalde klieren wordt de hormoonhuishouding uitgebalanceerd, de weerstand wordt verhoogd en door het soepel maken van de wervelkolom wordt het verouderingsproces vertraagd.

Prana

Prana is onzichtbaar. Dit is een van de redenen waarom prana door de wetenschap niet erkend wordt. Toch is prana van levensbelang. Het is de energie waarop we leven. Prana zit in de lucht die we inademen en is iets anders dan zuurstof. Het zit in ons voedsel, water, in planten en bomen, de natuur om ons heen. Zonder prana zijn we levenloos.

Zie het als de stroom voor een elektrisch apparaat.

Pranayama

Pranayama bestaat uit verschillende technieken om het prana-niveau in ons lichaam te verhogen. Hierdoor voelen we ons fitter en kunnen veel ziekten worden voorkomen of zelfs genezen. De pranayamatechnieken betreffen de ademhaling. Belangrijk is hoe lang er over de in- en uitademing gedaan wordt en hoe lang die wordt vastgehouden. Het resultaat is afhankelijk van de gekozen techniek, frequentie en de duur van de oefening. Ook is de mate van concentratie van grote invloed.

God, intuitie, meditatie